Nguyên nhân bệnh | Triệu chứng bệnh | Điều trị bệnh

  • Bệnh
  • Tiêu hóa
  • Thần kinh
  • Nhi
  • Tim mạch
  • Mắt
  • Phụ sản
  • Hô hấp
  • Da liễu
  • Răng hàm mặt
Bệnh / Bệnh thần kinh / Bệnh mất ngủ và những điều bạn nên biết

Bệnh mất ngủ và những điều bạn nên biết

Tìm hiểu về bệnh mất ngủ, tim hieu ve benh mat nguBạn có thường đấu tranh tâm lí để có được giấc ngủ dù mệt mỏi như thế nào? Hay bạn thức dậy vào giữa đêm và nằm thao thức hàng giờ, lo lắng nhìn đồng hồ? Mất ngủ là một vấn đề phổ biến và khiến bạn mất năng lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe và khả năng hoạt động trong ngày của bạn. Mất ngủ mãn tính thậm chí gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Thay đổi  trong lối sống của bạn và những thói quen hàng ngày có thể chấm dứt bệnh mất ngủ. Chúng tôi xin cung cấp cho bạn đọc những thông tin về bệnh mất ngủ và những điều bạn nên biết.

Tìm hiểu về bệnh mất ngủ

Nguyên nhân gây mất ngủ

Đôi khi mất ngủ chỉ kéo dài một vài ngày, đặc biệt là khi mất ngủ được gắn với một nguyên nhân rõ ràng, chẳng hạn như căng thẳng với một bài thuyết trình sắp tới, chia tay với người yêu. Đôi khi mất ngủ rất dai dẳng. Mất ngủ mãn tính thường gắn liền với một vấn đề về tâm thần hoặc thể chất.

Bệnh mất ngủ và những điều bạn nên biết, benh mat ngu va nhung dieu ban nen biet

  • Vấn đề tâm lý có thể gây ra chứng mất ngủ: trầm cảm, lo âu, căng thẳng mãn tính, rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
  • Thuốc có thể gây mất ngủ: thuốc chống trầm cảm, thuốc trị cảm lạnh và cảm cúm, thuốc giảm đau có chứa caffein (Midol, Excedrin), thuốc lợi tiểu, corticosteroid, kích thích tố tuyến giáp, thuốc cao huyết áp…
  • Vấn đề y tế có thể gây mất ngủ: hen suyễn, xoang, dị ứng, bệnh Parkinson, trào ngược thực quản, bệnh thận, ung thư.

Thói quen giúp bạn ngủ tốt hơn

  •  Hãy chắc chắn phòng ngủ của bạn  yên tĩnh, tối và mát mẻ. Tiếng ồn, ánh sáng, và nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Tránh các hoạt động kích thích và những tình huống căng thẳng trước khi đi ngủ này bao gồm: Các cuộc thảo luận lớn hay tiếp xúc với ti vi, máy tính, hoặc game.
  • Hạn chế cà phê, rượu, và thuốc lá. Dừng uống thức uống chứa caffeine. Tránh uống rượu vào buổi tối, trong khi rượu có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Bỏ thuốc lá hoặc tránh nó vào ban đêm bởi nicotine là một chất kích thích.
  • Ra khỏi giường khi bạn không thể ngủ được. Đừng cố gắng ép buộc mình vào giấc ngủ. Trằn trọc chỉ làm tăng lên sự lo lắng. Hãy đứng dậy, rời khỏi phòng ngủ, và làm điều gì đó thư giãn, chẳng hạn như đọc sách, uống một cốc nước ấm, đi tắm, hoặc nghe nhạc êm dịu. Khi bạn buồn ngủ hãy đi ngủ.

Có rất nhiều lí do dẫn đến tình trạng mất ngủ của bạn, trước khi điều trị được chứng mất ngủ bạn cần biết nguyên nhân của nó là gì từ đó có cách điều trị hữu hiệu nhất. Trên đây là những thông tin về bệnh mất ngủ và những điều bạn nên biết, hãy giữ thói quen ăn uống và luyện tập thể thao hợp lý để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Loading...

Bài viên liên quan

  • Tìm hiểu chung về bệnh động mạch ngoại biên
  • Những điều cần biết về bệnh rối loạn tiền đình
  • Nguyên nhân, triệu chứng bệnh Alzheimer
  • Nguyên nhân, triệu chứng, cách trị bệnh trầm cảm hiệu quả
  • Nguyên nhân, cách trị bệnh stress
  • Nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh
  • Nguyên nhân, triệu chứng say tàu xe thường gặp
  • Các dấu hiệu sớm nhận biết bệnh thiếu máu não
  • Nguyên nhân, triệu chứng bệnh xuất huyết não

Chuyên mục: Bệnh thần kinh Chủ đề: Bệnh mất ngủ, Cách trị bệnh mất ngủ, Nguyên nhân gây mất ngủ

Lưu ý:Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Loading...

Danh mục bệnh chính

  • Bệnh da liễu
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh máu
  • Bệnh mắt
  • Bệnh nhi
  • Bệnh nội tiết
  • Bệnh răng hàm mặt
  • Bệnh phụ sản
  • Bệnh tai mũi họng
  • Bệnh thần kinh
  • Bệnh tiêu hóa và tiết niệu
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh tình dục
  • Bệnh truyền nhiễm
  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh gan mật

Bệnh tìm hiểu nhiều

  • Dấu hiệu nhận biết bệnh dạ dày
  • Dấu hiệu nhận biết HIV
  • Nguyên nhân và triệu chứng bênh giời leo
  • Nguyên nhân và triệu chứng bệnh đau mắt hột
  • Nguyên nhân triệu chứng bệnh đau mắt đỏ
  • Nguyên nhân triệu chứng tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ
  • Nguyên nhân và triệu chứng bệnh thủy đậu

Phổ biến

Bệnh cận thị Bệnh viêm dạ dày Bệnh viêm xoang

Bài viết mới nhất

Nguyên nhân gây ra ho kéo dài khiến bạn khó chịu. Các nguyên nhân ho kéo dài ở người lớn

Nguyên nhân gây ra ho kéo dài khiến bạn khó chịu

Ho kéo dài và dai dẳng sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Chúng tôi tổng hợp các nguyên nhân phổ biến dẫn đến ho kéo dài ở người … - Xem chi tiết

Những dấu hiệu viêm phổi ở trẻ nhỏ - Các dấu hiệu viêm phổi ở trẻ sơ sinh

Những dấu hiệu viêm phổi ở trẻ nhỏ

Viêm phổi là căn bệnh khá nguy hiểm đặc biệt đối với trẻ em, nhân biết được dấu hiệu, triệu chứng của chúng để được điều trị kịp thời là vô cùng cần … - Xem chi tiết

Cách phòng bệnh cúm, cach phong benh cum

5 cách đơn giản phòng bệnh cúm hiệu quả

Mùa hè tiết trời nắng nóng khó chịu, độ ẩm cao là nguyên nhân khiên sức đề kháng cơ thể bạn giảm sút, cơ thể mệt mỏi, dễ bị các loại vi rút gây bệnh … - Xem chi tiết

Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ, dau hieu nhan biet roi loan noi tiet to nu

6 dấu hiệu nhận biết bệnh rối loạn nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ đóng một vai trò rất quan trọng và có mối liên hệ mật thiết đối với sức khỏe của chị em phụ nữ, nếu nội tiết trỗ nữ bị rối loạn sẽ gây … - Xem chi tiết

Cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp, Cach phong ngua benh huyet ap thap

Biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu quả

Huyết áp thấp (hay còn gọi là giảm huyết áp) là khi huyết áp trong cơ thể dưới 90/60 mm thủy ngân, căn bệnh này ngày càng trở nên phổ biến nhất là … - Xem chi tiết

  • Sức khỏe
  • Giới tính
    • Sinh con trai
  • Cách làm
  • Mẹo vặt cuộc sống
  • Bé yêu
  • Điều trị bệnh
  • Cách làm món ăn
  • Làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Đà Nẵng
  • Tổng hợp hướng dẫn
  • Kinh nghiệm du lịch Huế
  • Kinh nghiệm du lịch Pattaya
  • Ẩm thực đường phố Bangkok
  • Bản đồ du lịch Thái Lan
  • Kinh nghiệm phượt Bình Hưng
  • Đặt tên cho con hay
    • Đặt tên con gái họ Nguyễn
  • Xem bói chính xác
    • Đổi âm lịch dương lịch

Copyright © 2013 - 2017 Benh9.Com - Nguyên nhân bệnh | Triệu chứng & Dấu hiệu bệnh | Điều trị & Chăm sóc bệnh
Một sản phẩm của 9OnlinePlan LLC | Quy định pháp lý | Liên hệ
607 W 18th St – Chicago, IL 60616, United States