Nguyên nhân bệnh | Triệu chứng bệnh | Điều trị bệnh

  • Bệnh
  • Tiêu hóa
  • Thần kinh
  • Nhi
  • Tim mạch
  • Mắt
  • Phụ sản
  • Hô hấp
  • Da liễu
  • Răng hàm mặt
Bệnh / Bệnh mắt / 10 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

10 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

10 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, 10 bi quyet giup bao ve doi mat sang khoeĐôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt đẹp sẽ làm tôn thêm nét đẹp của phái yếu. Dưới đây là 10 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe mà mọi người nên biết.

Cách bảo vệ đôi mắt

Không để mắt phải làm việc trong thời gian quá dài

  • Bạn nên ngủ đủ 7-8h mỗi ngày, ngủ trưa 15 phút để mắt được nghỉ ngơi, chuẩn bị cho thời gian làm việc tiếp theo.
  • Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…

Tránh làm tổn thương mắt

  • Những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời: bạn không nên nhìn trực tiếp mắt vào những nơi này
  • Máy tính, điện thoại, tivi: Bạn không nên nhìn vào máy tính, điện thoại hay vô tuyến quá lâu. Đặc biệt là khi sử dụng máy tính, tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối.
  • Kính áp tròng: Không nên sử dụng trong thời gian dài.

Cách bảo vệ mắt, cach bao ve mat

Không nên chủ quan

  • Khi đi ra ngoài trong trời nắng gắt hay trong khoảng thời gian từ 11h đến 4h chiều, bạn nên đeo kính dâm để tránh ảnh nắng hay tia cực tím làm vùng mắt bạn bị thâm và sạm màu.
  • Khi làm việc ở những nơi bụi bặm, hay hàn hãy đeo kính bảo hộ để không làm ảnh hường đến mắt.
  • Tránh dụi mắt khi đôi tay chưa được rửa sạch sẽ.

Bỏ quên đôi mắt sau khi tẩy trang

Bạn phải sử dụng khăn lau mặt riêng, thường xuyên giặt sạch và sau một ngày làm việc nên rửa mặt sạch. Trường hợp cần thiết (cảm giác cộm xốn bụi mắt) có thể nhỏ vài giọt thuốc sát khuẩn nhẹ.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt bừa bãi

  • Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu sử dụng lâu dài.
  • Nên dùng nước muối sinh lí 0,9% để vệ sinh rửa mắt mỗi ngày.

Nên tập thể dục thường xuyên cho đôi mắt

  • Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, đọc sách bạn nên chớp mắt để mắt bớt khô, và nên nhìn ra ngoài xa 5m để mắt điều tiết sao cho cân đối, tránh việc khô mắt do nhìn gần quá lâu.
  • Nên massage đôi mắt mỗi ngày giúp mắt khỏe mạnh: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt, massage mắt cho mắt khỏe.
  • Có thể cắt lát các lát dưa chuột, cà chua đắt lên đôi mắt để mắt được thư giãn hơn.

Đảm bảo độ sáng khi làm việc hay đọc sách báo

Nơi đọc sách hay làm việc phải đủ ánh sáng, để sách đúng tầm nhìn, không quá xa hay quá gần (khoảng từ 30 – 40cm) không sử dụng mắt liên tục, sau khi tập trung làm việc khoảng 45 phút nên cho nhắm mắt thư giãn vài phút.

Khi ngủ

  • Nên hạn chế ánh sáng tối đa bởi vì ánh sáng kích thích thị giác, tạo hưng phấn vỏ não gây khó ngủ.
  • Nên mở cửa sổ cho thông thoáng vì lúc ngủ mắt cũng cần oxy để “thở”.

Chế độ ăn giúp bảo vệ đôi mắt

Bạn không nên chỉ ăn thịt mà nên ăn nhiều rau và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Các loại thực phẩm có lợi cho mắt là: các loại gan động vật, trứng, cá, các loại rau xanh (đặc biệt là các loại có lá màu xanh đậm) và trái cây (carot, đu đủ, nho…)

 Gặp bác sĩ

  • Mau chóng tới gặp bác sĩ nếu thấy mắt mình có vấn đề như nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt, nhìn chói sợ ánh sáng …
  • Kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện kịp thời những bất thường hay bệnh lý về mắt giúp điều trị kịp thời.

Trên đây là 10 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe là những lời khuyên hữu ích cho đôi mắt của bạn. Chúc bạn sở hữu đôi mắt khỏe và đẹp!

Loading...

Bài viên liên quan

  • Nguyên nhân, triệu chứng bệnh đau mắt hột
  • Tìm hiểu chung về bệnh cận thị ở trẻ em
  • Nguyên nhân, cách điều trị bệnh xuất huyết dưới kết mạc
  • Nguyên nhân, triệu chứng bệnh đau mắt đỏ
  • Cách chăm sóc và phòng bệnh cận thị ở trẻ
  • Nguyên nhân, triệu chứng bệnh cận thị

Chuyên mục: Bệnh mắt Chủ đề: Bí quyết bảo vệ mắt, Cách bảo vệ mắt

Ý kiến độc giả

  1. khang đã viết: :

    Xin chào chuyên mục.tôi có một thắc mắc muốn hỏi chuyên mục như sau:con gái tôi năm nay cháu 8 tuổi.cháu bị cận hai mắt không đều.một mắt là 2,5.một mắt la3,25.hiện giờ cháu đang đeo kính theo chỉ định của bs.nhưng tôi không biết và đang có thắc mắc là có nên cho cháu đeo kính thường xuyên,hay là khi nào cháu học hoặc xem ti vi thì mới cho cháu?xin nhờ chuyên mục tư vấn giúp tôi.xin cảm ơn chuyên mục.

    Reply
    • Nga Nguyen đã viết: :

      Trẻ cận thị nếu không đeo kính sẽ nhìn xa mờ. Từ đó trẻ sẽ kém phát triển trí não vì mọi vật xung quanh đều nhìn không rõ ràng. Do không đeo kính nên lực điều tiết mắt ít sử dụng khi nhìn gần làm cho lực quy tụ mắt kém. Từ đó mắt dễ lác mà ta hay gọi là lác điều tiết. Chỉ có đeo kính mới giải quyết được các mặt hạn chế trên. Do đó bạn nên cho trẻ đeo kính càng nhiều càng tốt.

      Reply

Lưu ý:Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply


Warning: Use of undefined constant CHILD_DOMAIN - assumed 'CHILD_DOMAIN' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/ksvip/benh9.com/wp-content/themes/benh/functions.php on line 306

Warning: Use of undefined constant CHILD_DOMAIN - assumed 'CHILD_DOMAIN' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/ksvip/benh9.com/wp-content/themes/benh/functions.php on line 301
Loading...

Danh mục bệnh chính

  • Bệnh da liễu
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh máu
  • Bệnh mắt
  • Bệnh nhi
  • Bệnh nội tiết
  • Bệnh răng hàm mặt
  • Bệnh phụ sản
  • Bệnh tai mũi họng
  • Bệnh thần kinh
  • Bệnh tiêu hóa và tiết niệu
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh tình dục
  • Bệnh truyền nhiễm
  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh gan mật

Bệnh tìm hiểu nhiều

  • Dấu hiệu nhận biết bệnh dạ dày
  • Dấu hiệu nhận biết HIV
  • Nguyên nhân và triệu chứng bênh giời leo
  • Nguyên nhân và triệu chứng bệnh đau mắt hột
  • Nguyên nhân triệu chứng bệnh đau mắt đỏ
  • Nguyên nhân triệu chứng tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ
  • Nguyên nhân và triệu chứng bệnh thủy đậu

Phổ biến

Bệnh cận thị Bệnh viêm dạ dày Bệnh viêm xoang

Bài viết mới nhất

Khám Phá Di Tích Nhà Tù Sơn La

Khám Phá Di Tích Nhà Tù Sơn La – Hành Trình Quay Trở Lịch Sử

Du lịch Sơn La nên đi đâu chơi? Nhà Tù Sơn La, một trong những di tích lịch sử quan trọng tại Việt Nam, đưa du khách trở lại quá khứ đầy bi thương và … - Xem chi tiết

Món ăn mùa hè ở Miền Trung

Top 7 món ăn mùa hè ở Miền Trung ngon khó cưỡng

Miền Trung Việt Nam không chỉ nổi tiếng với cảnh đẹp biển cả hùng vĩ mà còn là thiên đường của những hương vị đặc trưng. Trong mùa hè, khi ánh nắng … - Xem chi tiết

Món Ăn Mùa Hè Ở Miền Bắc

Top Món Ăn Mùa Hè Ở Miền Bắc Cực Ngon Bạn Nên Thử Một Lần

Với cái nắng oi bức của mùa hè, miền Bắc Việt Nam không chỉ chào đón du khách bằng những cảnh đẹp tuyệt vời mà còn là những hương vị độc đáo của các … - Xem chi tiết

Món ăn truyền thống của người Thái ở Sơn La

Top món ăn truyền thống của người Thái ở Sơn La ngon, hấp dẫn du khách

Những ngôi làng bản địa tại Sơn La, Việt Nam, không chỉ nổi tiếng với khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ mà còn là địa điểm hấp dẫn cho những người yêu … - Xem chi tiết

Hướng Dẫn Di Chuyển Từ Huế Đến Thanh Hóa

Hướng Dẫn Di Chuyển Từ Huế Đến Thanh Hóa chi tiết nhất

Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi từ Huế đến Thanh Hóa, dưới đây là một hướng dẫn chi tiết về cách di chuyển bằng đường bộ và đường … - Xem chi tiết

  • Sức khỏe
  • Giới tính
    • Sinh con trai
  • Cách làm
  • Mẹo vặt cuộc sống
  • Bé yêu
  • Điều trị bệnh
  • Cách làm món ăn
  • Làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Đà Nẵng
  • Tổng hợp hướng dẫn
  • Kinh nghiệm du lịch Huế
  • Kinh nghiệm du lịch Pattaya
  • Ẩm thực đường phố Bangkok
  • Bản đồ du lịch Thái Lan
  • Kinh nghiệm phượt Bình Hưng
  • Đặt tên cho con hay
    • Đặt tên con gái họ Nguyễn
  • Xem bói chính xác
    • Đổi âm lịch dương lịch
  • What is Fil Coin?

Copyright © 2013 - 2024 Benh9.Com - Nguyên nhân bệnh | Triệu chứng & Dấu hiệu bệnh | Điều trị & Chăm sóc bệnh
Một sản phẩm của 9OnlinePlan LLC | Quy định pháp lý | Liên hệ
607 W 18th St – Chicago, IL 60616, United States